w jakich

[...] CREATINE X-Plode powder 500g, Olimp - BCAA X-PLODE 500g- Trec - S.A.W. 400g Olimp - ARGI POWER 120 kaps moje pytanie brzmi jak mam tą brać czyli od czego mam zacząć w jakich porach dnia i po ile,i też własnie jak się wcześniej pytałem od czego mam zaczyna co mam brać później co razem i tak dalej dziękuję z góry!I też chciałem się zapytać [...]

[...] mi banany/kabanosy/płatki Nie wpisuję dokładnie wartości bo siedzę na uczelni często od 7:30 do 19:00, często mam okna i trudno mi dokładnie pisać co i ile mi wyjdzie w jakich godzinach będę jadł dokładnie, już nie mówiąc, że treningi będę miał określoną ilość razy w tygodniu(3 razy siłka, raz badminton, raz ścianka wspinaczkowa, jak się uda [...]

[...] eikozapentaenowego ale raczej linolenowego, gdyż wtedy można sobie wytworzyć tego pierwszego ile potrzeba. Co jest więc lepsze, z roślin czy z ryb? Oczywiście że z roślin. W jakich więc roślinach można spotkać kwas linolenowy? Orzechy, nasiona soi, zarodki zbożowe, olej rzepakowy, olej lniany oraz siemię lniane i nasiona chia. W dodatku siemię [...]

Jestem podczas fasy redukcji. Dieta bez węglowodanowa + codzienny trening cardio. Zastanawiam się nad stosowaniem białka serwatkowego. Jednak nie wiem kiedy je stosować rano, przed czy po treningu? W jakich dawkach? I jak długo jeśli redukcję i plan treningowy mam przewidziany na 3 miesiące.

[...] sztange, hantle, laweczke, drazek do podciagania w sumie 50 kg obciazen poki co. Czy moglbym liczyc na rozpisanie jakiegos treningu? Poza tym zdaje sobie sprawe, ze rzezbe zaczyna sie od kuchni wiec takze prosilbym o rozpisanie jakiejsc diety, co,w jakich porach, ilosciach, ile razy jesc. Mam nadzieje, ze pomozecie. Z gory dziekuje i pozdrawiam.

[...] eikozapentaenowego ale raczej linolenowego, gdyż wtedy można sobie wytworzyć tego pierwszego ile potrzeba. Co jest więc lepsze, z roślin czy z ryb? Oczywiście że z roślin. W jakich więc roślinach można spotkać kwas linolenowy? Orzechy, nasiona soi, zarodki zbożowe, olej rzepakowy, olej lniany oraz siemię lniane i nasiona chia. W dodatku siemię [...]

[...] W chwili obecnej treningi podzielone są na trzy grupy (dwie grupy dzieci i grupa dorosłych) i odbywają się dwa razy w tygodniu (poniedziałki i środy). Na stronie można znaleźć galerię z wieloma zdjęciami i filmikami z treningów, egzaminów, pokazów i staży jakie organizujemy bądź w jakich uczestniczyliśmy. Zachęcam wszystkich zainteresowanych.

Witam, mam 23 lata, 178 cm wzrostu przy wadze 64kg, sama dieta nie pomaga więc potrzebuję kreatyny do przyrostu masy, proszę o podpowiedź jakiej firmy i w jakich ilościach brać jako początkujący, od razu chciałem zaznaczyć że mogę czekać bardzo długo do przyrostu masy więc tak żeby było w miarę wygodnie dla mnie i dla mojego zdrowia :) Dziękuję za [...]

[...] CLOM 100, 100 50 50 ... do końca 24 tabl I teraz moje pytania: 1. Czy jest to odpowiedni cykl przy mojej wadze i wieku ? 2. Po ostatnim strzale testa kiedy brać HCG i w jakich ilościach? 3. czy zakończyć najpierw cykl kreatynowy, czy mogę dołączyć do nie go cykl z Testa SOLO Zastanawiam się czy do takiego cyklu nie mógłbym dołożyć Winstrolu [...]

witam was mam takie pytanie kupiłem 200szt danabol balkan i nie wiem jak mam to brać i przede wszystkim z czym i czy brać coś na odblok i w jakich ilosciach i i mam do tego odzywke mutant mass i nitrobulona kretatyne zalezy mi bardzo na tym danabol z czym brac i co na odblok

[...] wzrostu. Od 2 miesięcy schudłem 11,5 kg na diecie białkowej bez węglowodanów. W ramieniu mam 32,5 cm. Zamierzam kupić sobie L-Karnityne i HMB. Czy to przyniesie jakieś rezultaty? Dodam ze w ciągu tygodnia mam 3 dni treningowe, natomiast na codzień ćwiczę jakieś różne domowe ćwiczenia np.ABS. w jakich ilościach brać te suplementy?

Witam wszystkich. Mógłby ktoś mi ułożyć plan treningowy ? Proszę o dokładnie napisanie w jakich dniach, i ilościach robić wymagane ćwiczenia i powtórzenia. Mam 16 lat, 170 cm wzrostu i, 55 kg wagi. Chodziłem na siłownię 0.5 roku, ale nie mam już możliwości. W domu posiadam 2 hantle 2kg, drążek rozporowy, dużo miejsca na pompki. Najbardziej [...]

[...] od nowa. Ćwiczenia które robimy: Wiosłowanie sztangą podchwytem Wyciskanie na ławeczce prostej Podciąganie sztangi do brody Wyciskanie francuskie sztangi leżąc Uginanie ramion sztangą na modlitewniku. Może wydawać się śmieszny ten plan treningowy, dlatego też pytam się was co o tym sądzicie i jakich możemy spodziewać się efektów. Pozdrawiam.

[...] Powinienem rowniez podkreslic, ze nie zazylem po kuracji odblokow. Zburzenia te objawiaja sie brakiem nastroju, znudzeniem, bezradnoscia, popadami w gleboka niechec do jakich kolwiek zajec, przybicie, otempienia, rozmyslanie o wszystkim, negatywne odbieranie bodzcow zewnetrzych, obarczanie siebie wina za wszystko. Skonczylem ze sterydami w [...]

[...] ponieważ nie wymaga wielkiego nakładu czasowego i jest miejscem, w którym czuję się niezwykle dobrze, a wysiłki submaksymalne i maksymalne to to, co kocham. Informacji jakich potrzebuję by zacząć jest ilość białka w diecie masowej - przy wadze 66kg/173cm 130g białka wystarczy? (proporcje 1:1 zwierzęce:roślinne) oraz rola węglowodanów i [...]

Witam co dokupic do susa500? jakich efektow moge sie spodziewac po mies cyklu? bedzie to moje pierwsze ph!

Proszę o poradę, Chciałabym zrzucić trochę zbędnych kilogramów a przede wszystkim ujędrnić trochę ciało. Z jakich urządzeń na siłowni mogę korzystać przy dużym skrzywieniu i bólach kręgosłupa tak bym później nie odczuwała jeszcze większego bólu?

Witam, To mój pierwszy post na tym forum chociaż obserwuję je od roku dlatego nie bijcie jak nie trafiłam w dział :D Tak czy inaczej mam pytanie odnośnie tego o jakich porach jadać i nie jadać najlepiej danej wartości odżywczej. Chodzi mi o to kiedy najwięcej np Białka, kiedy węgiel, tłuszcze (w jakim posiłku powinnam je umieszczać a w jakim [...]

Witam :) Zostałam skierowana do Pań i mam pytanie odnośnie tego o jakich porach jadać i nie jadać najlepiej danej wartości odżywczej. Chodzi mi o to kiedy najwięcej np Białka, kiedy węgiel, tłuszcze (w jakim posiłku powinnam je umieszczać a w jakim unikać) Moje posiłki zwykle są regularne i rozkładają się na 5 posiłków na dobę, obliczyłam czego [...]

http://imageshack.us/a/img199/5813/martwym.jpg Zapraszam wszystkich do mojego nowego dziennika treningowego, w którym opiszę w jaki sposób trenuje,jem i jakich używam supli w celu zrealizowania kolejnego celu jaki sobie przed sobą postawiłem! Celem jest dodatkowe 8kg.masy mięśniowej. Po tygodniu roztrenowania rozpocząłem wczoraj okres budowy masy [...]